- 行业资讯
如何提高晚上的学习效率
时间:2014-3-10 15:43:50 作者:爱文具 来源:网络转载 查看:29 评论:0内容摘要:学习要讲究学习效率,尤其是晚上,接下来就为大家介绍几种提高夜晚学习效率的建议: 1、明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉。 学习之后,一定要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,晨光文具不致于手...学习要讲究学习效率,尤其是晚上,接下来就为大家介绍几种提高夜晚学习效率的建议:
1、明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉。
学习之后,一定要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,晨光文具不致于手忙脚乱,在睡觉时充满负罪感,觉得自己今天没有完成目标就睡了。
2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。后来自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后在上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能,定下时间。时间到了之后,坚决断线。开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3、减少学习时的干扰。
在使用电脑学习时,不要开QQ/MSN之类的聊天工具,邮件和RSS软件也不要开,最好把网线掉线或关闭无线网卡,减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。如果你跟其他人一起住,告诉同学、家人或朋友我开始学习了,不要进来打扰。4、比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。
我以前写文章或做PPT时,经常没有思路,不知道从哪里开始。后来发现,当强迫自己开始工作之后,过了一会,就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好的时候,比如失恋或一些其他事情,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。睡不了的化,可以疯狂做俯卧撑,树德文具做到越不来为止,累了的时候,自己就会睡了。5、晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。
这一点深有体会,我经常出差,午餐都是简单对付一下,而晚饭都是找个饭店去点些喜欢的菜,好好的大吃一顿。时间长了发现自己的体重增加的很多,晚上学习的时候非常容易困,效率很差,而且对肠胃也不好。后来改为中午大吃一顿,晚上吃得简单一些,而且尽量吃些青菜。自从这样做了以后,发现学习效率提高了不少。6、在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋,但最新研究发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。另外,咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B,缺乏维生素B的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯。如果你真的要喝,一定要喝饮热的,浓度不要太高,容易伤胃。糖也是一样,启路文具会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。最好多喝水,开水和凉开水最好,矿泉水其次,千万不要喝所谓的纯净水,会让你身体的水分流失更快,累的更快。7、花钱买个好一点的台灯。
合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。为了你的眼睛还是不要在这方面省钱,多花点钱买个好点的台灯,会对你的帮助更大。多吃一点干果、胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品都会对你的眼睛有帮助。8、学习40分钟左右要休息一会。
这时可以偷一会懒,看会电影,上上网,一定记得控制时间,用闹钟定时。9、当很困的时候,可以站起来,到处走走。
或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。编后语:希望各位童鞋们在学习的同时也要注意自己的身体,学习固然重要但是也要找对方法,以上提高夜晚学习效率的建议希望能给各位带来帮助。
2024-4-12 15:36:34
精密加工厂家在格叽格叽接订单是不错的选择!
2024-4-12 15:31:41
工业品网站做外链的好地方,还可以宣传产品!
2024-3-21 8:04:18
传感器外壳加工订单,30分钟的沟通,解决大问题!
2024-3-14 8:38:55
网络营销推广咨询后,就算不合作,我也觉得自己有份量。
- 文具店的经营
- 范围
- 买文具
- 网站?
- 文具店
- 有多大的利润
- 英雄钢笔
- 永生钢笔
- 中国文化
- 晨光文具
- 英文名称
- 循环经济
- 晨光文具旗下的品牌
- 一支农耕牌
- 毛笔多少钱
- 计算器属于学生文具
- 酷狗文具
- 酷狗
- 铅笔
- 宁波得力
- 得力文具
- 得力
- 得力介绍
- 万宝龙钢笔
- 万宝路香烟
- 真彩文具
- 真彩文具介绍
- 真彩
- 真彩文具官网
- 书
- 算不算学生文具
- 文具
- 晨光文具
- 白雪文具
- 卖文具
- 齐心
- 得力
- 宁波得力
- 得力文具
- 得力
- 得力历史
- 问题文具
- 爱好文具