为了预防脊柱变形，除了用双肩背书包还有什么办法

1、 培养良好的姿势，做到站如松，坐如钟，行如风和睡如弓。站立时两臂自然下垂，挺胸收腹；走路时抬头挺胸；睡眠时、仰卧、侧卧都可以，侧卧时双腿可稍弯曲，但不要蜷缩身体；自书、写字的坐姿尤其重要，坐时身体要端正，两肩平摆，身子不要趴在桌上，写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短就会使身子歪斜，胸部与桌沿保持一拳的距离。文具批发市场 

        2、 加强体育锻炼，全面增强体质，尤其加强躯干的锻炼，如做徒手操、垫上运动和单、双杠等。已经有轻度脊柱变形的少年，还应根据弯曲异常的方向进行锻炼，如脊柱侧弯，可经常作向同侧弯曲的活动（凸向左侧，作左侧弯活动，凸向右侧，作右侧弯活动），加强同侧肌肉的张力；驼背可多做扩胸运动。经常适当锻炼，轻度脊柱变形就可以得到矫正。财务用品